Exponerse al público es algo angustiante para algunas personas y en consecuencia responder con inhibición a esas escenas temidas. Nuestro centro de psicología online cuenta con un equipo de psicólogos online con experiencia en el tratamiento del miedo escénico o pánico escénico.
¿De dónde viene el miedo a hablar en público?
El miedo a hablar en público o glosofobia -su nombre técnico- es, como muchos otros miedos y fobias, una respuesta desproporcionada ante un estímulo determinado que puede ser considerado como amenaza para la propia persona.
¿Pero cuál es esa amenaza? La exposición al juicio ajeno, a la mirada del otro, al qué dirán, al ridículo, a no estar a la altura, a dar mala imagen, a fallar…. Esta angustia viene acompañada por un exceso de imaginario, en ocasiones de pensamientos circulares. HAblar de ello en terapia online puede servir para que la angustia vaya cayendo y la persona pueda irse separando de esos pensamientos y de las inhibiciones.
Muchas veces, el pánico escénico se debe a experiencias pasadas que resultaron negativas y que dejaron su marca inconsciente. Escucharse a uno mismo hablar de ello en las sesiones ya es un paso que ya puede dejar sus efectos terapéuticos, ya que permite tomar cierta distancia y relativizar lo que uno se dice a sí mismo.
Para superar el miedo a hablar en público, será imprescindible acudir al origen e identificar las causas que determinan ese comportamiento. Unas causas que, como vemos, pueden ser muy variadas.
Comienza por darle naturalidad
Las personas introvertidas pueden verse muy condicionadas ante situaciones de exposición. De nada sirve repetirse a uno mismo la importancia de ser más seguro. Las cosas nunca son tan fáciles y de lo que se trata es de tener presente que aquí la ansiedad no es más que una respuesta ante lo que se considera un peligro, por lo tanto se trata de una respuesta lógica. Entonces, lo importante no es tanto la ansiedad-respuesta, como la representación del peligro. Habrá que identificar, entonces, esas representaciones para ir haciéndolas caer.
Terapia online: pide información
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